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想要保持乳腺健康，除了定期进行乳房自检和B超检查，还要在生活中多加注意。

最重要的是保持良好的心情

预防乳腺问题，首先就是要舒缓生活和工作的压力，保持乐观开朗的心态，让自己心情舒畅，情绪稳定，少生闷气。

养成良好的生活习惯

保持规律作息，避免熬夜，饮食要均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不吃或者少吃高热量的油炸食品；不要盲目服用保健品，特别是含有大量雌激素的，同时还要适当的运动，提高身体抵抗力。

选择舒适的内衣

要根据自己的胸围来选择合适的内衣，不要穿着文胸入睡，尽量不要选择带有钢圈的内衣，避免挤压乳房，让血液循环更畅通。